فوتبالیستهای که میخواهند پیشرفت کنند حتما بخوانند
همانگونه که می دانیم همه ورزشها باعث خستگی می شوند. انجام فعالیت فیزیکی مناسب بستگی به تغذیه در طی مسابقه و روزهای قبل از آن دارد.
با استفاده از تغذیه صحیح می توان از بروز خستگی که می تواند به شکست شما در مسابقه بیانجامد جلوگیری کرد. در حقیقت تغذیه می تواند تاثیر به سزائی در موفقیت یا شکست خوردن شما داشته باشد. تمامی ورزشکاران باید برای تأمین انرژی بدن خود از مواد قندی استفاده کنند ، اما علت اینکه چرا کربو هیدراتها تا این حد برای شما اهمیت دارد سوالی است که این مقاله به آن پاسخ خواهد داد.
شما واقعا” چقدر به انرژی نیاز دارید ؟
برای انجام تمامی فعالیت های فیزیکی نظیر بدمینتون ، بسکتبال ، فوتبال ، هاکی ، اسکواش ، تنیس و حتی پیاده روی به انرژی نیازمندید که از عضلات شما تامین می شود .
مقدار دقیق انرژی بر مبنای سن ، وزن ، شدت و مدت تمرین متغیر است .
چرا به کربو هیدراتها نیازمندید ؟
با خوردن کربو هیدرات ها این مواد در بدن به گلیکوژن....................
بقیه در ادامه مطلب
این سایت متعلق به باشگاه فرهنگی ورزشی پیام بابل می باشد و خبر های روز باشگاه در آن قرار داده خواهد شد